17-11-2017 20-11-2018

Коментари

Протеин в превод е бълтък - не яйченият, а като другите мазнини и въглехидрати. Да се дава по време на физическа дейност е смешно. Той се ползва за изграждане на маса. По време на мач най-много да ти трява енергия - например захар или по-усложнено казано глюкоза и фосфати. Нещо за освежаване, включително да се наплискат с вода. Въпроса е и да не го извъркат при напрежение. Не е хубаво да се яде при натоварване. Но съм взимал на почивки за тежести супер малко мед, кисело мляко или разтворени витамини, плюс наплискване с вода да се свали пот, да не засъхва по теб. Но аз не разбирам истенски и може да не съм точен в оценката си.

А и в другата статия за Мауриньо, на видеото се вижда как разбива напитките за възтановяване. ;)